Tartsd magad hűvösen a nagy nyári melegben

Amikor felkúszik a higanyszál, és beüt a hőhullám, a hírek megtelnek ötletekkel, amelyek segíthetnek az embereknek megőrizni a hideget. A legtöbb azonban abból áll, hogy maradj távol a hőségtől, és olyan hűvös helyeket keress, mint pl. bevásárlóközpontok és mozi, ahol a légkondicionálás hidegen tartja a helyeket. Azonban, ha szabadban dolgozol, nehezen tudsz távol maradni tőle, így a forró napok átvészelése tervezést és felkészülést igényel.

A jó hír azonban az, hogy vannak olyan intézkedések, amelyekkel átvészelhetőek ezek a hosszú, forró napok. Rengeteg eszköz és trükk létezik, köztük néhány olyan egyszerű, mint annak biztosítása, hogy mindig legyen nálad víz. Az, hogy mi működik leginkább valaki számára személyes dolog, hiszen nemcsak a testünk reagál másképp, de nem minden olyan munka egyforma, amely során a szabadban kell dolgozni.

A megfelelő öltözködés az egyik legegyszerűbb és legjobb módja annak, hogy megvédd magad a hőség okozta betegségektől.

Viselj hűvös, bő szabású, világos színű ruházatot, amely lélegzik, és segít fenntartani az egészséges testhőmérsékletet. Ha kalapot viselhetsz a munka közben, azt is mindenképpen tedd meg. Bár csábító levenni a ruhákat, amikor a hőség szárnyal, a bőr a napsugárzásnak kitéve nem segít lehűlni, sőt, akár súlyos leégést vagy hőgutát is okozhat. Azonban például egy hűsítő alkarvédő viselése közben nem fogod úgy érezni, hogy zavar a hosszú ujj, inkább kellemesebbé fogja tenni a munkavégzést.

Ha tudod, hogy sokat fogsz dolgozni a szabadban meleg időben, valószínűleg nem fogod megbánni, ha beszerzel magadnak egy hűtőmellényt. Például a PORTWEST hűtő mellénye a legmelegebb és legpárásabb munkakörülmények között is akár 8 óráig képes a dolgozót hűteni, megvédeni a hőstressztől, és a testhőmérsékletet az ideális szinten tartja. Egyszerűen csak vízbe kell meríteni, majd eltávolítani a felesleges vizet. Viselése közben a mellény nem nedvesíti be az alatta lévő ruházatot, és amennyiben kiszárad, csak nedvesítsd be újra.

Ha a munkád nem követeli meg, hogy állandóan különböző helyekre utazz, egy egyszerű jeges vödör víz igazi előnyt jelenthet egy forró napon, amiből magadra tudsz fröcskölni egy kis vizet, ha éppen szükségét érzed. Ezen felül bele lehet mártani törölközőt, hogy nedves legyen, és ezáltal hűtse a bőrt. Ráadásul, ha a PORTWEST Cooling törülközőjét használod, akkor akár 8 órán keresztül is hűvösen tart, és nem kell újra vízbe mártanod.

Ne becsüld alá a testet érő magas hőmérséklet súlyosságát.

Légy éber a hőkimerülés figyelmeztető jeleire, amelyek közé tartozik az erős izzadás, szapora pulzus, szédülés, libabőr, izomgörcsök és fejfájás. A hőkimerülés a súlyosabb hőguta előfutára, amely jellemzően az izzadás hiányáról, hányingerről és hányásról, mentális zavartságról, kipirult bőrről, szapora légzésről és szapora pulzusról azonosítható. Tartsd magad hűvösen, és dolgozz okosan!